Volkshochschule Herbst 2022 - Außenstelle Gochsheim

    Anmeldung ab Montag, 12. September 2022. Bitte nutzen Sie vorrangig die Möglichkeit sich online (www.vhs-schweinfurt.de), per E-Mail oder telefonisch/per Fax anzumelden. Bitte beachten Sie die Hygieneauflagen im Rathaus.

    Bei schriftlichen und Fax-Anmeldungen wird die Anmeldebestätigung zugeschickt.
    Bitte beachten Sie die aktuellen Öffnungszeiten im Rathaus. Diese sind unter www.gochsheim.de einsehbar.
    Ansprechpartnerinnen in der Gemeindeverwaltung:
    Frau Kippes: 09721 6444-42, Fax: 64447-42
    Frau Nastvogel: 09721 6444-41, Fax: 64447-41
    E-Mail-Adresse: sekretariat@gochsheim.de
    Anschrift Rathaus: Am Plan 4-6, 97469 Gochsheim

    Einzelveranstaltungen

    Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht

    Durch einen Unfall, eine schwere Erkrankung oder auch nur als Folge eines hohen Lebensalters kann jeder Mensch in eine Situation geraten, in der er wichtige Fragen nicht mehr selbst beantworten oder seine Wünsche nicht mehr eindeutig zum Ausdruck bringen kann.

    Wie kann ich selbst hierfür Vorsorge treffen? Die Möglichkeiten, Voraussetzungen und notwendigen Inhalte von Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung werden nach dem aktuellen rechtlichen Stand ausführlich besprochen. Die Referentin ist Rechtsanwältin für Betreuungsrecht.

    Anmeldung erforderlich.

    Andrea Lux
    Mo am 10.10.  Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
    19-20.30 Uhr    Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
    Nr. GS01                      8 €

    Kurse

    Bodyforming - AUSFALL!!!!

     

    Meditative Entspannung mit Klangschalen

    Abschalten, entspannen, sich wohl fühlen, auftanken - wer möchte das nicht?

    An drei Abenden haben Sie die Möglichkeit, sich mental an Orte der Ruhe, des Wohlbefindens und der Regeneration zu begeben. Die entspannende Wirkung der Meditationsreisen wird durch die sanften Klänge der Klangschalen unterstützt.

    Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs findet in einer Gruppe von 6-7 Teilnehmenden statt.

    Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen bequeme Kleidung, Socken.

    Svenja Benz
    Di ab 4.10.       3 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
    19.30-20.30 Uhr           Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
    Kurs-Nr. GS04             15 €

     

    Yoga auf dem Stuhl

    Der Kurs richtet sich speziell an die Bedürfnisse älterer Menschen und Personen mit Bewegungseinschränkung.

    Yoga wirkt entspannend und versucht Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es belebt und aktiviert die Selbstheilungskräfte und ermöglicht bis ins hohe Alter Freude am eigenen Körper zu haben.

    Der Kurs findet in einer Gruppe von 6-7 Teilnehmenden statt.

    Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Getränk (Wasser).

    Alexandra Fiedler
    Mi ab 5.10.       8 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
    17-18.30 Uhr    Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
    Kurs-Nr. GS05             61 €

     

    Kundalini Yoga zur Stressbewältigung
    Ausgebucht - Nur noch Warteliste möglich!

    "Zeit zum Ausruhen wird es immer dann, wenn man keine Zeit hat"

    Die Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga haben jeweils eine ganz bestimmte Wirkweise, so dass es möglich ist, gezielt Körperfunktionen zu stärken oder auf- und auszubauen sowie mentale Prozesse zu beeinflussen. Die Körper- und Entspannungsübungen des Kundalini Yoga eignen sich in idealer Weise zum Stressabbau und zur gezielten Vorbeugung von gesundheitlichen Beschwerden. Die anschließende Meditation stärkt die Konzentrationsfähigkeit und dient der Reflexion der eigenen Wahrnehmung.

    Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet und findet in einer Gruppe von 6-7 Teilnehmenden statt.

    Bitte mitbringen: Matte, Decke, Wasser.

    Alexandra Fiedler
    Mi ab 5.10.       8 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
    19-20.30 Uhr    Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
    Kurs-Nr. GS06             61 €

     

    Qigong am Abend

    Qigong ist eine sehr alte chinesische Methode zur Vorbeugung und Nachbehandlung von Krankheiten.
    Es ist eine von fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. So stellt das Qigong den aktiven Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin dar, den Weg des Übens und des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung.
    Im Kurs werden einfache Übungen aus dem bewegten und stillen Qigong vorgestellt. Die Beweglichkeit des Körpers wird trainiert, die Atmung vertieft und der Geist erfährt Ruhe. Der Kurs richtet sich an Anfänger/-innen und Fortgeschrittene und findet in einer Gruppe von 6 - 7 Teilnehmenden statt. 

    Weitere Kurstermine sind 13.10.; 20.10.; 27.10.; 06.11.; 17.11.; 01.12.; 12.01.; 19.01.; 26.01.; 09.02.; 16.02.23

    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken / leichte Turnschuhe, Getränk

    Kerstin Neubert
    Do ab 6.10.      12 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
    19-20.30 Uhr    Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
    Kurs-Nr. GS07             91,50 €

     

    Lachen ist gesund - Stressabbau mit Lachtraining

    Entdecken Sie die wundersame Kraft des selbstbestimmten Lachens mit Lachyoga.

    Lachen macht glücklich, bringt neue Energie, setzt Botenstoffe frei, hilft beim Stressabbau, beugt Krankheiten vor, stimuliert das Immunsystem und verhilft zu einer positiven Grundeinstellung.
    Lachyoga wurde 1995 durch den indischen Arzt Dr. Madan Kataria begründet und hat sich zu einer weltweiten Bewegung entwickelt. Die Kombination aus Lachen und Atemübungen aus dem Yoga entspannt Körper und Geist. Der Kurs ist ohne sportliche Voraussetzungen für alle Altersstufen geeignet und findet in einer Gruppe von 6 - 7 Teilnehmenden statt. .

    Eine kleine Meditation rundet das Lachtraining ab.

    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, Socken, Getränk.

    Heike Firsching
    Di ab 10.1.       3 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
    19.30-21 Uhr    Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
    Kurs-Nr. GS08             21,50 €

     

    Pilates

    Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Auf schonende Weise verbessern sich Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Der Rücken sowie der Beckenboden werden generell gestärkt. Die einzelnen Übungen folgen den Pilates Prinzipien. Es werden auch Impulse gegeben, diese im Alltag anzuwenden, so dass sich ein langanhaltender Trainingserfolg einstellt.
    Die Stunde beginnt mit einem dynamischen Aufwärmen, die Entspannung erfolgt am Schluss. Der Kurs findet in einer Gruppe von 6 - 7 Teilnehmenden statt.

    Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch

    Sarah Durance
    Do ab 12.1.      4 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
    17.45-18.45 Uhr           Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
    Kurs-Nr. GS09             19 €

     

    Loops und Winterschals stricken

    In diesem Kurs werden Loops und/oder Winterschals gestrickt.
    Voraussetzung für die Teilnahme ist es, rechte und linke Maschen stricken zu können. (Einen Grundkurs hierzu finden Sie in Euerbach).
    Der Kurs findet in einer Gruppe ab 6 Teilnehmenden statt.
    Bitte mitbringen: Entweder ein Nadelspiel 20 cm lang 3,5 bis 4er Stärke oder auch eine Rundstricknadel in selber Stärke 60 cm lang und entsprechende Wolle. Beides erhalten Sie auch direkt im Kurs.

    Andrea Mulz
    Do am 24.11.   1 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
    18-21 Uhr         Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
    Kurs-Nr. GS10             13,50 €

     

    Mexikanische Gerichte - Fiesta mexicana in der Küche
    Ausgebucht - Nur noch Warteliste möglich!

    Tortilla, Chili, Guacamole - dass viele mexikanische Klassiker die Welt im Sturm erobert haben, ist kein Zufall: Die UNESCO ernannte die mexikanische Küche für ihre Vielseitigkeit sogar zum Weltkulturerbe. Lust auf eine kleine Affäre mit einer der heißesten Küchen der Welt? Vorgestellt werden u.a. Guacamole mit Avocado und Mango, Fisch in Mandelsoße, Geschnetzeltes nach Pueblo Art, gefüllte Tortillas und vieles mehr. Den Abschluss bilden ein Dessert und Gebäck.

    Bitte mitbringen: 1-2 Paar Einweghandschuhe, Schürze, Geschirrtuch, Getränk, Vorratsdosen für die Reste.

    In der Kursgebühr sind 11,- € Materialkosten enthalten.

    Der Kurs findet in einer Kleingruppe von max. 8 Personen statt.

    Bernd Rösner
    Mo am 24.10.   1 mal Gochsheim Mittelschule
    18.30-21.30 Uhr           Adam-Riese-Str. 12
    Kurs-Nr. GS11             26,50 €

     

    Ayurveda Kochkurs

    Wörtlich übersetzt heißt Ayurveda - Lebenswissenschaft (Lebensweisheit).
    Das Geheimnis der Indischen Küche liegt in der außerordentlichen Vielfalt von kostbaren Gewürzen. Sie basiert auch auf dem über 3000 Jahre alten Wissen um die heilende Wirkungsweise von Nahrungsmitteln. In der Ayurvedischen Medizin Indiens werden allen Gewürzen und Kräutern bestimmte Heilkräfte zugeordnet. Sie lernen im Kurs einige Ayurvedische Massalas (Gewürzmischungen) kennen, und wie man sie bei der Zubereitung von Speisen verwenden kann. Die nachfolgenden Rezepte sind für die schnelle Indische Küche konzipiert:

    Vorspeise: Gemüse-Pakora mit Gemüse, Kirchererbsenmehl und Gewürzen
    Dipp: Mango chautney
    Hauptspeise 1: Grüne Erbsen mit frischem Koriander und Paneer (Indischer Frischkäse)
    Hauptspeise 2: Saison - Gemüse-Curry
    Beilage: Basmatireis
    Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Schreibstift, Gefäße für Reste, Getränk.

    Mehr über den Kursleiter erfahren Sie unter www.Atachaudhry.de

    In der Kursgebühr sind 14 € Materialkosten enthalten.

    Bitte kommen Sie spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn!

    Der Kurs findet in einer Kleingruppe von max. 8 Personen statt.

     

    Ata Ur Rehman Chaudhry
    Mi am 8.2.        1 mal Gochsheim Mittelschule
    18.30-22 Uhr    Adam-Riese-Str. 12
    Kurs-Nr. GS12             32 €

     

    Programm für Kinder - Eine Einrichtung der Gemeinde Gochsheim

    Kleine Forschungsreise in das Land des Lichts und der Farben für Kinder von 6-10 Jahren

    Ist Licht wirklich fablos? Wie funktioniert ein Spiegel? Welche Farben verstecken sich in einem schwarzen Stift? In diesem Experimentierkurs werden nicht nur diese spannenden Fragen erforscht, sondern auch Farben gemischt und getrennt, Luftspiegelungen erzeugt, Geheimschriften ausprobiert und vieles mehr.

    Der Kurs findet in einer Kleingruppe von 6-8 Kindern statt.

    Bitte mitbringen: Farbstifte, Schere, Kleber, Block, Materialgeld (1,50 € zahlbar im Kurs)

    Anne-Dominique Schild
    Sa am 26.11.    1 mal Gochsheim
    16-18 Uhr         Jugendtreff, Jahnstr. 14
    Kurs-Nr. GS13             12 €

     

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