Anmeldung Volkshochschule Herbst 2021
Anmeldung ab Montag, 13. September. Bitte nutzen Sie vorrangig die Möglichkeit sich online (www.vhs-schweinfurt.de) anzumelden.
Bei schriftlichen und Fax-Anmeldungen wird die Anmeldebestätigung zugeschickt.
Öffnungszeiten im Rathaus: Mo-Fr 8-12 Uhr, Di+Mi 14.30-16 Uhr, Do 14.30-17 Uhr.
Ansprechpartnerin in der Gemeindeverwaltung:
Frau Kippes: 09721 6444-42, Fax: 64447-42
Frau Nastvogel: 09721 6444-41, Fax: 64447-41
E-Mail-Adresse: sekretariat@gochsheim.de
Anschrift Rathaus: Am Plan 4-6, 97469 Gochsheim
Bitte beachten Sie die allgemeingültigen Hygieneauflagen sowie die speziellen Hygieneauflagen vor Ort.
Aufgrund der aktuellen Situation werden in diesem Semester keine Einzelveranstaltungen und Kochkurse angeboten.
Die Volkshochschule Schweinfurt gratuliert herzlich zu 40 Jahren Volkshochschule in der Außenstelle Gochsheim und bedankt sich bei den treuen Kursleiterinnen und Kursleitern sowie allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
Kurse
Bodyforming
Bodyforming ist ein abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining, wobei wirklich "Alles" in Bewegung kommt. Es dient der Verbesserung und Erhaltung der körperlichen Fitness.
Am Anfang der Stunde steht ein effektives Herz-Kreislauftraining mit Schulung der Koordination.
Es folgt ein gezieltes Muskelkräftigungsprogramm für Nacken, Schultern, Bauch, Beine, Po und Rücken mit gelenkschonenden Übungen für eine gute Körperhaltung. Das Bindegewebe wird gestrafft und die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Die Übungen erfolgen wechselweise in Verbindung mit Hanteln und Theraband.
Die Stunde endet mit einem sanften Stretching durch Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung auf der Matte. Bodyforming kennt keine Altersgrenze. Man fühlt sich schlanker, selbstbewusster und durchtrainiert vom Kopf bis in die Zehen.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, evtl. Hanteln, Theraband, Getränk, Handtuch.
Renate Schneider
Di ab 5.10. 15 mal Gochsheim
17.30-18.15 Uhr
Kurs-Nr. GS01 37,50 €
Bodyforming
Inhalt und Material wie GS01, jedoch:
Renate Schneider
Di ab 5.10. 15 mal Gochsheim
18.30-19.15 Uhr
Kurs-Nr. GS02 37,50 €
Meditative Entspannung mit Klangschalen
Abschalten, entspannen, sich wohl fühlen, auftanken - wer möchte das nicht?
An vier Abenden haben Sie die Möglichkeit sich an Orte der Ruhe, des Wohlbefindens und der Regeneration zu begeben. Die entspannende Wirkung der Meditationsreisen wird durch die sanften Klänge der Klangschalen unterstützt.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs findet in einer Gruppe von 6-7 Teilnehmenden statt.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen bequeme Kleidung, Socken.
Svenja Benz
Di ab 5.10. 4 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
19-20 Uhr Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
Kurs-Nr. GS03 20 €
Kundalini Yoga zur Stressbewältigung
"Zeit zum Ausruhen wird es immer dann, wenn man keine Zeit hat"
Die Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga haben jeweils eine ganz bestimmte Wirkweise, so dass es möglich ist, gezielt Körperfunktionen zu stärken oder auf- und auszubauen sowie mentale Prozesse zu beeinflussen. Die Körper- und Entspannungsübungen des Kundalini Yoga eignen sich in idealer Weise zum Stressabbau und zur gezielten Vorbeugung von gesundheitlichen Beschwerden. Die anschließende Meditation stärkt die Konzentrationsfähigkeit und dient der Reflexion der eigenen Wahrnehmung.
Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet und findet in einer Gruppe von 6-7 Teilnehmenden statt.
Der Kurs pausiert zwischen 2.12 und 11.1.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Wasser.
Alexandra Fiedler
Mi ab 6.10. 12 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
17-18.30 Uhr Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
Kurs-Nr. GS04 91,50 €
Kundalini Yoga zur Stressbewältigung
Inhalt und Material wie GS04, jedoch:
Der Kurs pausiert zwischen 2.12 und 11.1
Alexandra Fiedler
Mi ab 6.10. 12 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
19-20.30 Uhr Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
Kurs-Nr. GS05 91,50 €
Yoga Fitness für Einsteiger/innen
Dieser Kurs verbindet Yoga und Pilates miteinander und ist für Neueinsteiger/innen ohne jegliche Vorkenntnisse sowie für Personen geeignet, die bereits etwas Erfahrung mitbringen.
Durch gezielte Übungen in Verbindung mit der Atmung werden Körperbewusstsein, Balance, Kraft und Flexibilität gefördert. Auf Meditation wird in diesem Kurs verzichtet.
Geeignet für Personen ab 16 Jahren, unabhängig vom Fitnesslevel und findet in einer Gruppe von 6-7 Teilnehmenden statt.
Der Kurs entfällt am 28.10.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte.
Christine Buchert
Do ab 7.10. 8 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
8.15-9.15 Uhr Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
Kurs-Nr. GS06 40,50 €
Mit Qigong die Wirbelsäule beleben
Das Taiji-Qigong ist eine vielfältige Übungsreihe, die sich auch unter dem speziellen Aspekt der Bewegungsförderung und dem muskulären Kraftaufbau des Rückens, einordnen lässt. Die ausgewählten Übungen werden im Sitzen, wie auch im Stehen durchgeführt. Dadurch erfährt der Körper eine ausgewogene Bewegungsmethode und neue Bewegungsmuster können erfahren / erlernt werden.
Eine bewusste Atemführung und leichte Achtsamkeitsübungen runden den Kursinhalt ab. Der Kurs richtet sich an Anfänger/-innen und Fortgeschrittene und findet in einer Gruppe von 6-7 Teilnehmenden statt. Bei (akuten) Rückenbeschwerden bitte zuvor mit (Fach-)Arzt/Ärztin abklären.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk
Kerstin Neubert
Do ab 7.10. 4 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
19-20.30 Uhr Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
Kurs-Nr. GS07 30,50 €
Programm für Kinder - Eine Einrichtung der Gemeinde Gochsheim
Junge Forscher/innen von 5-8 Jahren
Hat Wasser eine Haut? Wie macht man Flaschenmusik? Was ist eine Luftballonrakete? Diese und weitere Fragen wollen wir durch verblüffende Experimente beantworten. Der Kurs findet in einer Kleingruppe von 6-8 Kindern statt.
Bitte mitbringen: Stifte, Schere, Block, Materialgeld (1,- €).
Anne-Dominique Schild
Sa am 23.10. 1 mal Gochsheim
10-12 Uhr Jugendtreff, Jahnstr. 14
Kurs-Nr. GS08 11 €