Es sind noch Plätze frei! Volkshochschule Herbst 2021

Bitte nutzen Sie vorrangig die Möglichkeit sich online (www.vhs-schweinfurt.de), per E-Mail oder telefonisch/per Fax anzumelden. Bitte beachten Sie die Hygieneauflagen im Rathaus.

Bei schriftlichen und Fax-Anmeldungen wird die Anmeldebestätigung zugeschickt.
Öffnungszeiten im Rathaus: Mo-Fr 8-12 Uhr, Di+Mi 14.30-16 Uhr, Do 14.30-17 Uhr.
Ansprechpartnerinnen in der Gemeindeverwaltung:
Frau Kippes: 09721 6444-42, Fax: 64447-42
Frau Nastvogel: 09721 6444-41, Fax: 64447-41
E-Mail-Adresse: sekretariat@gochsheim.de
Anschrift Rathaus: Am Plan 4-6, 97469 Gochsheim

Präventives Haltungstraining (Rücken-Fit und mehr)

Wir trainieren: Rücken, Arme, Beine, Bauch und Po - also die gesamte Muskulatur -, rückengerechtes Verhalten im Alltag, die Kraft, die Ausdauer, die Koordination und die Beweglichkeit. Bitte Gymnastikmatte und wenn möglich Theraband mitbringen.

Christa Thain-Wehner
Di ab 5.10.        4 mal Gochsheim
10-11 Uhr         kath. Pfarrei St. Matthias (Schweinfurterstr. 78)
Kurs-Nr. GS12              21 €

Meditative Entspannung mit Klangschalen

Abschalten, entspannen, sich wohl fühlen, auftanken - wer möchte das nicht?
An vier Abenden haben Sie die Möglichkeit sich an Orte der Ruhe, des Wohlbefindens und der Regeneration zu begeben. Die entspannende Wirkung der Meditationsreisen wird durch die sanften Klänge der Klangschalen unterstützt.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs findet in einer Gruppe von 6-7 Teilnehmenden statt.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, Decke, Kissen bequeme Kleidung, Socken.

Svenja Benz
Di ab 5.10.        4 mal Gochsheim
19.15-20.15 Uhr            Kardinal-Döpfner Zimmer, kath. Pfarrei St. Matthias (Schweinfurterstr. 78)
Kurs-Nr. GS03              20 €

Mit Qigong die Wirbelsäule beleben

Das Taiji-Qigong ist eine vielfältige Übungsreihe, die sich auch unter dem speziellen Aspekt der Bewegungsförderung und dem muskulären Kraftaufbau des Rückens, einordnen lässt. Die ausgewählten Übungen werden im Sitzen, wie auch im Stehen durchgeführt. Dadurch erfährt der Körper eine ausgewogene Bewegungsmethode und neue Bewegungsmuster können erfahren / erlernt werden.
Eine bewusste Atemführung und leichte Achtsamkeitsübungen runden den Kursinhalt ab. Der Kurs richtet sich an Anfänger/-innen und Fortgeschrittene und findet in einer Gruppe von 6-7 Teilnehmenden statt. Bei (akuten) Rückenbeschwerden bitte zuvor mit (Fach-)Arzt/Ärztin abklären.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk

Kerstin Neubert
Do ab 7.10.       4 mal Virtuelles Klassenzimmer
19-20.30 Uhr     vhs.cloud
Kurs-Nr. GS07V                        30,50 €

Junge Forscher/innen von 5-8 Jahren

Hat Wasser eine Haut? Wie macht man Flaschenmusik? Was ist eine Luftballonrakete? Diese und weitere Fragen wollen wir durch verblüffende Experimente beantworten. Der Kurs findet in einer Kleingruppe von 6-8 Kindern statt.
Bitte mitbringen: Stifte, Schere, Block, Materialgeld (1,- €).

Anne-Dominique Schild
Sa am 23.10.    1 mal Gochsheim
10-12 Uhr         Jugendtreff, Jahnstr. 14
Kurs-Nr. GS08              11 €

Lachen ist gesund!

Entdecken Sie die wundersame Kraft des selbstbestimmten Lachens mit Lachyoga.
Lachen macht glücklich, bringt neue Energie, setzt Botenstoffe frei, hilft beim Stressabbau, beugt Krankheiten vor, stimuliert das Immunsystem und verhilft zu einer positiven Grundeinstellung.
Lachyoga wurde 1995 durch den indischen Arzt Dr. Madan Kataria begründet und hat sich zu einer weltweiten Bewegung entwickelt. Die Kombination aus Lachen und Atemübungen aus dem Yoga entspannt Körper und Geist. Der Kurs ist ohne sportliche Voraussetzungen für alle Altersstufen geeignet.
Eine kleine Meditation rundet das Lachtraining ab. Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, Socken, Getränk.

Heike Firsching
Di ab 9.11.        3 mal Gochsheim
19.30-21 Uhr     Kardinal-Döpfner Zimmer, kath. Pfarrei St. Matthias (Schweinfurterstr. 78)
Kurs-Nr. GS09              21,50 €

Zentangle® Schnupperangebot

Zentangle® ist eine leicht zu erlernende, entspannende und kurzweilige Zeichenmethode. Durch das Zeichnen strukturierter Muster werden schöne Bilder entwickelt. Mit einfachen Materialien (spezielles Papier, Bleistift, Tintenstift und Papierwischer) und Strich für Strich entsteht ein einmaliges Kunstwerk. Für den Einstieg in diese Methode sind keine kreativen Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs bietet einen Einstieg ins Zentangle und findet ab 5 Teilnehmenden statt. Zur Vertiefung wird im Januar 2022 ein mehrteiliger Kurs angeboten.
In der Kursgebühr sind Materialkosten in Höhe von 11,- € enthalten.
Findet mit max. 6 Personen statt.

Sybille Schubert
Mi am 17.11.    1 mal Gochsheim
17.30-20 Uhr     Kardinal-Döpfner Zimmer, kath. Pfarrei St. Matthias (Schweinfurterstr. 78)
Kurs-Nr. GS10              26 €

Zentangle®

Zentangle® ist eine leicht zu erlernende, entspannende und kurzweilige Zeichenmethode. Durch das Zeichnen strukturierter Muster entstehen Bilder. Mit einfachen Materialien (spezielles Papier, Bleistift, Tintenstift, Papierwischer) und Strich für Strich entsteht ein einmaliges Kunstwerk. Für den Einstieg in diese Methode sind keine kreativen Vorkenntnisse erforderlich. Im Kurs wird nach einer kurzen Einführung in die Methode des Zentangle®mit verschiedenen Papierformaten, farbigen Zentangle®-Kacheln und einer spannenden Auswahl an Mustern gearbeitet. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmenden statt.
In der Kursgebühr sind Materialkosten in Höhe von 15,- € enthalten.

Sybille Schubert
Mi ab 12.1.       3 mal Gochsheim
17.30-20 Uhr     Kardinal-Döpfner Zimmer, kath. Pfarrei St. Matthias (Schweinfurterstr. 78)
Kurs-Nr. GS11              59,50 €