Volkshochschule Schweinfurt - Außenstelle Gochsheim - Herbst-Semester 2023

Anmeldung seit Montag, 11. September. Bitte nutzen Sie vorrangig die Möglichkeit sich online (www.vhs-schweinfurt.de), per E-Mail oder telefonisch/per Fax anzumelden. Bei schriftlichen und Fax-Anmeldungen wird die Anmeldebestätigung zugeschickt. Bitte beachten Sie die aktuellen Öffnungszeiten im Rathaus. Diese sind unter www.gochsheim.de einsehbar. Ansprechpartnerinnen in der Gemeindeverwaltung: Frau Kippes: 09721 6444-42, Fax: 64447-42 Frau Nastvogel: 09721 6444-41, Fax: 64447-41 E-Mail-Adresse: sekretariat@gochsheim.de Anschrift Rathaus: Am Plan 4-6, 97469 Gochsheim

Online Anmeldung unter:
Schweinfurt VHS: Gochsheim (vhs-schweinfurt.de)

Einzelveranstaltungen
 

Berufsunfähigkeit: Das unterschätzte Risiko

Die eigene Arbeitskraft ist das größte Vermögen der meisten Menschen. Rechnet man sein Bruttoeinkommen bis zum Rentenbeginn hoch, kommt man schon über die Millionengrenze. Dementgegen steigt aber die Zahl derer, die ihren Beruf aufgrund von Krankheiten gar nicht so lange ausüben können, rasant an. Zudem gibt es für die ab 1961 Geborenen im Falle von Berufsunfähigkeit so gut wie keine finanzielle staatliche Absicherung mehr. Deshalb ist es umso dringender sich um eine private Absicherung zu bemühen. Leider ist dies aber gar nicht so einfach. Alleine schon aufgrund der erforderlichen Gesundheitsangaben und der Kalkulation nach Einstiegsalter ist es sinnvoll dies nicht allzu lange aufzuschieben. Das Seminar zeigt auf, was alles auf dem Weg bis zum Versicherungsschutz zu beachten ist. Es wird erklärt, warum man bei der Auswahl zahlreiche Versicherer miteinbeziehen sollte, wer dazu überhaupt in der Lage ist und was von den verschiedenen Testergebnissen zu halten ist. Zudem wird auch geklärt, ob es Alternativen und/oder Ergänzungen zur Berufsunfähigkeitsabsicherung gibt. Der Vortrag findet ab 8 Personen statt, ab 10 Personen beträgt die Gebühr 8,50 €.

Ulrike Schwab
Mo am 06.11.   1 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
19.30-21 Uhr    Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
Nr. GS01                      10,50 €

Volkskrankheiten auf dem Vormarsch

Als Volkskrankheiten werden Krankheiten bezeichnet, welche von großer gesellschaftlicher Bedeutung sind und zwar aufgrund einer weiten Verbreitung in der Bevölkerung und entsprechenden wirtschaftlichen Auswirkungen. Typische Vertreter dieser auch sogenannten Zivilisationskrankheiten sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck). Arthrose, Diabetes (die Folge von Überernährung) und auch Rückenschmerzen. Heilpraktikerin und Phytotherapeutin Sara Götz gibt einen Einblick, erklärt welche Rolle die Ernährung spielt und zeigt, wie Sie vorbeugen können.

Eine Anmeldung ist erforderlich. Ab 8 Teilnehmenden kostet der Vortrag 7,50 €.

Sara Götz
Do am 18.1.  Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
18-19.30 Uhr    Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
Nr. GS02                      9 €

Kurse

Bodyforming

Bodyforming ist ein abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining, wobei wirklich „alles" in Bewegung kommt. Es dient der Verbesserung und Erhaltung der körperlichen Fitness.

Am Anfang der Stunde steht ein effektives Herz-Kreislauftraining mit Schulung der Koordination.

Es folgt ein gezieltes Muskelkräftigungsprogramm für Nacken, Schultern, Bauch, Beine, Po und Rücken mit gelenkschonenden Übungen für eine gute Körperhaltung. Das Bindegewebe wird gestrafft und die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Die Übungen erfolgen wechselweise in Verbindung mit Hanteln und Theraband.

Die Stunde endet mit einem sanften Stretching durch Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung auf der Matte. Bodyforming kennt keine Altersgrenze. Man fühlt sich schlanker, selbstbewusster und durchtrainiert vom Kopf bis in die Zehen. Der Kurs ist mit mind. 12 Teilnehmenden kalkuliert.

Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, evtl. Hanteln, Theraband, Getränk, Handtuch.

Renate Schneider
Di ab 10.10.      15 mal Gochsheim Schulturnhalle
18.30-19.15 Uhr           Frankenstr. 1
Kurs-Nr. GS05             37,50 €

Yoga auf dem Stuhl

Dies ist ein Angebot für alle, die Yoga nicht auf dem Boden praktizieren können oder in ihrer Bewegung eingeschränkt sind.

Die meisten Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen ausgeführt. Unabhängig davon, wie beweglich, wie sportlich oder wie alt man ist, kann diese Methode von jedem Menschen ausgeführt werden und jede/r wird dort abgeholt wo er/sie gerade steht. Im Kurs werden Übungsreihen und Meditationen mit Atemübungen aus dem Kundalini Yoga verbunden.

Der Kurs findet in einer Kleingruppe von 6-8 Teilnehmenden statt.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Getränk (Wasser).

Alexandra Fiedler
Mi ab 11.10.     7 mal Gochsheim, Historisches Rathaus, Sitzungssaal
17-18.30 Uhr    Am Plan 2 (Eingang Schweinfurter Straße)
Kurs-Nr. GS07             62 

BreathWalk®

BreathWalk® ist eine Methode, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit gehalten wird. Es ist eine Alternative zu Jogging und Nordic Walking und für jede Altersgruppe geeignet. Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Personen beträgt die Gebühr 7€. Walkingstöcke sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung.

Alexandra Fiedler
Sa am 21.10.    1 mal Gochsheim, Treffpunkt Am Plan/Planhäuschen.
10-11.30 Uhr    Am Plan 2
Kurs-Nr. GS10             9 €

Es weihnachtet sehr - Festliches Weihnachtsmenü

Das Festtagsessen ist in den meisten Familien etwas ganz besonderes.

Wir werden gemeinsam ein ganzes Weihnachtsmenü mit 4 Gängen zubereiten, das aus Vorspeise, Zwischengang, Hauptgang und einem Dessert besteht.

Typisch für diese Jahreszeit, werden wir Nüsse, Mandeln und Zitrusfrüchte verarbeiten. Sie erhalten hilfreiche Anregungen für das alltägliche und gesunde Kochen. In der Kursgebühr sind 15 € Materialkosten enthalten.

Nicole Erfurth
Fr am 15.12.    1 mal Gochsheim Mittelschule
17-20.30 Uhr    Adam-Riese-Str. 12
Kurs-Nr. GS12             36 €

Persönlicher Schenken: Selbst Gemachtes aus der Küche

Wenn Sie Ihre Freunde gerne persönlicher beschenken möchten, dann holen Sie sich hier Anregungen für gekochte oder gebackene Aufmerksamkeiten. Ob deftig oder süß, sehen Sie selbst, wie groß die Freude über selbst gebackenes Apfelbrot oder leckere Oliven-Ciabatta Brötchen ist. Alle Vorschläge sind mit wenig Zeitaufwand und unkompliziert nachzumachen. Was Sie mit Ihren selbst gemachten Köstlichkeiten am Ende wirklich verschenken ist Zeit und Mühe, und die ist unbezahlbar.

In der Kursgebühr sind 10,- € Materialkosten enthalten.

Carola Faulstich
Di am 30.1.      1 mal Gochsheim Mittelschule
18-21 Uhr         Adam-Riese-Str. 12
Kurs-Nr. GS13             28 €